چگونه با یاری چای وزنمان را کم کنیم؟ ، تناسب اندام با رژیم غذایی چای - مجله ایرکا

به گزارش خبرنگاران، از دست دادن وزن یک فرایند ظریف و پیچیده است و باید تحت کنترل انجام گردد. امروزه بسیاری از رژیم ها و تمرینات ورزشی وجود دارد که هدف آن یاری به همه در دستیابی به اهداف تناسب اندام است. اما شاید لذت بخش ترین و طبیعی ترین آن ها رژیم غذایی چای باشد.

• قبل از رفتن به رستوران یا کافه این مطلب را بخوانید

همه می دانند که این نوشیدنی برایشان خوب است و جامعه پزشکی هم از این موضوع حمایت می نماید. تحقیقات نشان داده این نوشیدنی گرم و دلپذیر برای مقابله با استرس و بیماری های قلبی موثر است و علاوه بر آن برای سلامتی کلی بدن انسان مناسب است و رابطه چای و کاهش وزن هم اثبات شده است.

این نوشیدنی به کسانی که وزن زیادی داشتند یاری نموده که به صورت ارگانیک وزنشان را کاهش دهند و آن ها را شاد و سلامت نگه داشت. روی برخی از آن ها بیشتر تاثیر داشته است و امروزه مخلوط های تازه ای به وجود آمده و برای همین منظور روانه بازار شده است. در اینجا 5 نوع از آن ها را به شما معرفی می کنیم.

بیشتر بخوانید:

طرز تهیه شامی پوک گیلانی | با این خوراک لذیذ به رشت سفر کنید

این 10 نوشیدنی را هیچ وقت نخورید

10 پیشنهاد برای رسیدن به وزن ایده آل بعد از زایمان

1. چای سبز

چای سبز نه تنها محبوب ترین نوع شناخته شده برای انسان است، بلکه به عنوان یکی از راه های کارآمد برای کاهش وزن است. مطالعات نشان داده است افرادی که این نوشیدنی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می نمایند حدود 2 کیلوگرم بیشتر از افرادی که فقط گاهی از آن استفاده می نمایند وزن خود را از دست می دهند. اگرچه اعداد ممکن است خیلی چشمگیر باشند.

2 کیلوگرم وزن زیادی برای از دست دادن است مخصوصا برای کسانی که با وزنشان مشکل دارند. با استفاده از این نوشیدنی به طرز شگفت آوری چربی های بدنتان را از دست می دهید و به علت داشتن مقدار زیاد کاتچین که یک آنتی اکسیدان است متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن شما می گردد.

2. چای سیاه

چای سیاه همان طور که از نامش معلوم است دارای رنگ تیره است و تحت عمل اکسیداسیون روی برگ های آن به دست می آید. برخلاف برگ های دیگری که بعد از یک مدت کوتاه اکسید می شوند اما چای سیاه فرآیند طولانی تری دارد.

انواع مختلفی از این نوع نوشیدنی در دنیا وجود دارد اما تاثیر همه آن ها بر بدن تقریبا یکسان است.

بیشتر بخوانید: 8 روش طبیعی برای پاک سازی کبد | این مواد غذایی را در رژیم خود بگنجانید

این نوع چای نیز مانند چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد به افراد یاری می نماید تا به تناسب اندام برسند. آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی داغ فلاونو نام دارد و دقیقا مانند کاتچین موجود در خصوص قبل عمل می نماید و متابولیسم بدنتان را افزایش می دهد و باعث می گردد که چربی های بدن با سرعت بیشتری از بین فرایند.

3. چای سفید

برخلاف چای سبز یا چای سیاه که خشک و اکسید شده هستند چای سفید از گیاهان جوانی که تازه فراوری می شوند برداشت می گردد و به همین دلیل طعم و رنگ متفاوتی دارد. این نیز مانند چای سبز حاوی آنتی اکسیدان کاتچین است و به لاغر شدن شخص یاری می نماید اما کمی ملایم تر از آن به از بین بردن چربی های بدن می پردازد به همین دلیل مناسب رژیم های غذایی سبک تر است.

4. چای اولانگ

این مورد به علت فرایند اکسیداسیون متوسط جایگاهی ما بین چای سبز و سیاه دارد. طعم میوه ای و خاصی که دارد آن را به یک نوشیدنی داغ فوق العاده تبدیل نموده است و یک نوشیدنی سالم برای صبحانه یا شام است. اولانگ متابولیسم بدن شما را تحریک می نماید و به کاهش وزن یاری می نماید. اما برای استفاده از آن باید آن را با یک رژیم غذایی مناسب جفت کنید و علاوه بر آن تمرینات ورزشی نیز داشته باشید.

5. چای پونه

از لحاظ فنی مانند چای سیاه به حساب می آید اما این نوشیدنی مستحق آن است که در دسته خاص خود قرار گیرد زیرا آن تخمیر شده است. این کار به آن عطر و طعم خاکستری می دهد که باعث می گردد آن را با هر ناهار خوشمزه ای میل کنید و منافع کاهش وزن فوق العاده ای نیز به همراه دارد. در حالی که خواص چربی سوزی در دیگر موارد در مواد آنتی اکسیدانی موجود در ترکیب آنها واقع شده است اما این نمونه در واقع با کاهش قند خون و تری گلیسیرید کار می نماید. هرچند باید مطالعات بیشتری انجام گردد تا تعیین گردد این نوشیدنی چقدر برای چربی سوزی مفید است اما در نتایج اولیه خوب ظاهر شد.

منبع: کتاب کاله