تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز - مجله ایرکا

عضو انجمن قلب و عروق ایران افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری نموده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات اجرا شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، 41 درصد کاهش می یابد.

رضوان طاهری گفت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را قابل تحمل می نماید.

وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی مطلع می نماید و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد.

این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می گردد بر این اساس خطر ابتلا به مسائل قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می نمایند، کمی بیشتر است.