درمان های طبیعی برای همه مسائل معـده - مجله ایرکا

اما این بخش از بدن به طور مستقیم با خوراکی هایی که می خوریم در ارتباط است و در نتیجه بسیاری از مسائل گوارشی و معدوی با روش های تغذیه ای قابل حل هستند. این تکنیک های ساده نمونه هایی از راه چاره های ساده با خوراکی ها برای مسائل رایج شکمی است.

بیش از حد داروهای آنتی اسید مصرف می کنید؟

نشانه: احساس آشفتگی در معده خود دارید و دل تان به هم می خورد

راه چاره: قرص یا برگ نعناع

درمان های طبیعی برای همه مسائل معـده

آنتی اسیدها شامل عناصری مثل کلسیم یا منیزیم هستند. این عناصر می توانند اسید طبیعی معده را خنثی نمایند. وجود آنها از آن جهت ضروری است که بدون آنها اسید معده می تواند دیواره معده را از بین ببرد. آنها با خنثی کردن اسید مانع آسیب به معده می شوند. اما همین آنتی اسیدها وقتی زیاد خورده می شوند، با خنثی کردن اسید معده در کار آن اختلال ایجاد می نمایند. درواقع اسید معده کم می گردد و نمی تواند غذاها را هضم کند. درنتیجه آن غذاها در معده می مانند و شما حس دل به هم خوردگی پیدا می کنید.

داروهایی مثل سایمتدین و فامویتدین و سایر محصولات آنتی اسید به کاهش میزان اسید یاری می نمایند و می توانند به کاهش علائم ریفلاکس یاری نمایند. در نتیجه باید مطمئن شوید که از آنتی اسیدها درست استفاده می کنید. آنها را پزشک فقط برای دردهای معده تجویز می نماید و اگر شما همواره به مصرف آنها احتیاج دارید یعنی مسئله ای در معده خود دارید و باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان شوید. وقتی حس دل به هم خوردگی دارید، می توانید قرص نعناع بخورید. جویدن برگ های نعناع هم به شما یاری می نماید. این ماده به هضم غذا و عبور دادن آن از معده شمایاری می نماید.

مشکل: درد معده یا نفخ زیاد دارید؟

نشانه: دل درد دارید یا حس دل پیچه یا سنگینی در معده خود می کنید. توجه کنید که اگر مشکل گوارشی مزمن دارید باید این درمان را هر روز داشته باشید.

راه چاره: زنجبیل

راه چاره این مشکل استفاده از ریشه هایی مثل زنجبیل یا دانه هایی مثل رازیانه است. زنجبیل را می توانید هم به صورت رنده شده، هم کنسرو شده و هم پودر خشک مصرف کنید. زنجبیل همراه غذا در دستگاه گوارش شما حرکت نموده و هضم را راحت می نماید. تجربه نشان داده ریشه زنجبیل قدیمی تاثیر بیشتری در حل مسائل گوارشی دارد. دانه رازیانه هم می تواند بر دل پیچه یا نفخ غلبه کند. این گیاه گاز موجود در دستگاه گوارش را رفع می نماید و درد را تسکین می دهد. رازیانه می تواند هم مثل پودر مصرف گردد و هم همراه چای دم گردد. در هر دو صورت خواص خاص خود را خواهد داشت.

شما می توانید بعد از خوردن غذاهای سنگین یا غذهای تند چای زنجبیل، نعناع یا رازیانه بنوشید. این کار به شما یاری می نماید راحت تر غذا را هضم کنید و از مسائل احتمالی معده در امان بمانید و البته به یاد داشته باشید اگر نفخ یا درد معده را هر روز احساس می کنید، باید حتما به دکتر مراجعه کنید تا بعد از تشخیص مشکل درمان مناسب آن را دریافت کنید. درد معده اگر به موقع درمان نگردد عوارض جبران ناپذیری را به دستگاه گوارش شما وارد می نماید.

مشکل: بیرون روی

نشانه: این حالت در بیشتر موارد باعث بی اشتهایی می گردد.

راه چاره: موز

باید غذاهای خاص بخورید. این غذاهای خاص به شما یاری می نمایند تا بر مشکل به وجود آمده غلبه کنید و سریع تر به روال معمول گوارش خود بازگردید. خوراکی هایی مثل موز، برنج، سیب، نان برشته شده و چای سال هاست به عنوان مواد خوراکی ضداسهال استفاده می شوند. آنها می توانند معده شما را آرام نمایند و دستگاه گوارش را دوباره به کار بیندازند. هضم آنها هم بسیار راحت است و مسئله ای با آنها نخواهید داشت. این خوراکی ها علاوه بر اینکه مزه خوبی دارند و اشتها را برمی انگیزند، حاوی قندهای ساده و نشاسته با اسیدیته پایین هستند و کمترین احتمال را دارند که برای بیرون روی مسئله ای ایجاد نمایند. ماست هم در این شرایط می تواند یاری نماینده باشد.

مشکل: استفراغ

نشانه: بعد از آن نمی توانید چیزی بخورید و حال تان به خاطر ضعف و تهوع مدام بدتر می گردد.

راه چاره: شیر نارگیل

درمان های طبیعی برای همه مسائل معـده

وقتی بدن شما آب از دست می دهد شما الکترولیت ها و سایر مواد مغذی بدن خود را از دست می دهید. نوشیدن مایعات می تواند در این حالت به شما یاری کند آب از دست رفته را بازیابید. برای مثال یک نوشیدنی مفید در این مورد شیرنارگیل است. این نوشیدنی منبع خوبی از الکترولیت ها و پتاسیم است. شما حتی می توانید از شیرنارگیل موجود در سوپرمارکت ها بهره ببرید اما شیرنارگیل های طبیعی قطعا بهتر هستند و فایده بیشتری برای شما خواهند داشت.

علاوه بر شیرنارگیل می توانید از نوشیدنی هایی مثل چای سبز، چای آلبالو یا توت یا سایر چای های میوه ای آرامبخش بهره ببرید. این نوشیدنی ها علاوه بر داشتن آب میزانی آنتی اکسیدان دارند و می توانند شما را آرام نمایند. آرامش اعصاب می تواند تا حد زیادی بر تهوع چیره گردد و عوارض آن را کم کند.

مشکل: حساسیت معده

نشانه: شما مدام و به هر علت مسائل معده دارید. این مسائل ممکن است به صورت درد، سنگینی یا سوزش سر دل باشد.

راه چاره: پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها در این زمینه برترین درمان هستند. البته شما در این مورد باید حتما به دکتر مراجعه نموده باشید و ممکن است در حال مصرف دارو باشید. به هر حال پروبیوتیک ها می توانند به شما یاری نمایند. شما ضروری است آنها را هر روز مصرف کنید و مصرف آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. می تـوانید پروبیوتیک ها را هم در محصولات طبیعی مثل ماست و پنیر که در بازار یافت می شوند دریافت کنید و هم می توانید مکمل های آن را تهیه و مصرف کنید. پروبیوتیک ها معمولا به شکل قرص های جویدنی پیدا می شوند البته نمونه های طبیعی بیشتر توصیه می شوند.

پروبیوتیک ها حاوی باکتری های مفیدی هستند که می توانند سلامت دستگاه گوارش شما را در وضع خوبی نگه دارند (در مقابل آنتی بیوتیک ها تمام باکتری های دستگاه گوارش را می کشند؛ هم باکتری های خوب را و هم باکتری های بد را. در حالی که باکتری های خوب برای دستگاه گوارش مفید هستند). پروبیوتیک ها دوست خوب دستگاه گوارش شما هستند.

تجربه نشان داده زمانی که مردم آغاز به مصرف آنها می نمایند احساس بهتری در دستگاه گوارش خود خواهند داشت. برای مثال پروبیوتیک ماست به کم شدن زمان ناراحتی معده منجر می گردد. حتی وقتی درد معده دارید خوردن ماست می تواند تا حدی آن را آرام کند. فرآورده های لبنی مثل ماست، کفیر و دوغ حاوی گونه های مختلف لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس هستند که یک پروبیوتیک قدرتمند است. در عین حال تحقیقات نو نشان داده انواعی از پـروبیوتیک ها مثل اسیدوفیلوس و یا بیفیدوباکتریوم می تـوانند یک تقویت نماینده سیستم ایمنی قوی هم به حساب بیایند.

پ