نمودار چاقی بچه ها - مجله ایرکا

مترجم: سهیلا حاجی زاده

منبع:راسخون

چاقی در بچه ها در نهایت منجر به بروز مسائل جسمانی و روانی زیادی می شود. با نگاهی به نمودار چاقی بچه ها و نمودارهای میانه قد و وزن بچه ها که در این مقاله موجود است متوجه خواهید شد که در چه محدوده ای گفته می شود که کودک اضافه وزن دارد.

رژیم غذایی اشتباه و عدم انجام فعالیت های ورزشی منجر به بروز بیماری تهدید کننده زندگی به نام چاقی می شود. عوامل ژنتیکی خاص هم مسئول چاقی می باشد. اختلالاتی مانند کم کاری تیروئید هم می تواند منجر به اضافه وزن شود، اما عمدتا مصرف کالری بالا و سبک زندگی بی تحرک مسئول اصلی افزایش تعداد بچه ها دارای اضافه وزن می باشد. والدین باید به طور منظم وزن کودک خود را چک کنند تا بیشتر از وزن میانه سن او نباشد. نمودارهای قد و وزن برای بچه ها همیشه در کلینیک ها، سالن های ورزشی و مدارس نمایش داده می شود. وظیفه پدر و مادر این است که بعد از مدرسه اجازه ندهند که بچه ها بیشتر وقت خود را جلوی کامپیوتر و یا تلویزیون بگذرانند.

چاقی بچه ها

چند سال قبل، چاقی تنها به بزرگسالان بالای 40 سال محدود می شد. اما امروزه، چاقی بچه ها نگرانی اصلی همه بخش های جهان می باشد. چاقی از طریق مقدار گیری شاخص توده بدن، مقدار دور کمر و از طریق بررسی وزن مرتبط با عوامل خطرساز مانند توزیع چربی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، آرتروز در زانو و باسن، مسائل تنفسی، سابقه خانوادگی، سبک زندگی ضعیف مانند سیگار کشیدن، عادات بد غذایی، رژیم غذایی نادرست و عدم انجام تمرینات ورزشی مقدار گیری می شود.

در بچه ها در حال رشد، چربی بر اساس سن و جنس متفاوت می باشد. بنابراین در هنگام مقدار گیری چاقی باید عواملی مانند سن، جنس، وزن، قد و عوامل ژنتیکی از جمله نژاد هم در نظر گرفته شود. چربی اضافی یکی از عوامل اصلی چاقی در بچه ها می باشد. شاخص توده بدن به طور مستقیم به مقدار گیری چربی بدن کمکی نمی کند.

فرمول شاخص توده بدن یا BMI برابر است با:

BMI = (وزن در پوند × 703) / (قد در اینچ مربع) 2

شاخص توده بدن کودک نه تنها بر اساس قد و وزن او متفاوت می باشد، بلکه بر اساس سن و جنس او هم فوق می کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC نموداری را برای همه این فاکتورها در نظر گرفته است. رسم مقدار شاخص توده بدن بر روی نموار رشد CDC به یافتن BMI مربوطه برای سن در بچه ها و نوجوانان بین سنین 2 تا 19 سال کمک می کند. بچه ها با BMI بالای 85 درصد و پایین تر از 95 درصد چاق می باشند. در این جا نمودار چاقی برای بچه ها بر اساس BMI برای درصد سن ارائه شده است.

نمودار چاقی بچه ها

توصیف	محدوده درصد
چاق	معادل و یا بیشتر از 95 درصد
اضافه وزن	85 تا کمتر از 95 درصد
وزن سالم	5 درصد تا کمتر از 85 درصد
کمبود وزن	کمتر از 5 درصد

نمودارهای قد و وزن زیر به شما درباره قضاوت این که آیا کودک شما دارای اضافه وزن است یا خیر، کمک می کند.

نمودارهای قد و وزن برای بچه ها

نمودار میانه وزن و قد برای پسران

سن (سال)	قد میانه (اینچ)	وزن میانه (پوند)
نوزاد	16/7
ا	28-29	22
2	31	4/28
3	33	33
4	37	37-35
5	40	8/41
6	42	2/46
7	44	6/50
8	45	2/57
9	49	6/61
10	51	4/70
11	52	77
12-13	58-62	85-100
14-15	63-66	105-125
1617	67-70	130-150
18-20	68-70	150-160

نمودار میانه وزن و قد برای پسران

سن (سال)	قد میانه (اینچ)	وزن میانه (پوند)
نوزاد	16/7
ا	28-29	76/21
2	30	4/28
3	33	8/30
4	37	2/35
5	40	6/39
6	41	2/46
7	43	6/50
8	45	2/57
9	47	8/63
10	51	4/70
11	52	2/79
12-13	60-63	95-105
14-15	63-64	105-115
1617	64	115-120
18-20	64	125-130

امیدواریم که نمودارهای بالا در یافتن وزن مناسب بچه ها به شما کمک کرده باشد. غذاهای آماده و چاقی بچه ها ارتباطی تنگاتنگی با هم دارند. والدین باید بررسی کنند که آیا غذاهایی که کودک آن ها استفاده می کند سالم و بهداشتی است یا خیر و همچنین انجام تمرینات منظم ورزشی هم به کودک خود یاداور شوند. افزایش فعالیت های بدنی و رژیم غذایی متعادل به کاهش وزن بچه ها دارای اضافه وزن کمک می کند. ژنتیک هم اغلب معین کننده عدم تعادل چربی در بدن می باشد. عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل شایع اضافه وزن می باشد، در این رابطه باید با پزشک متخصص مشورت کنید.منبع: راسخون